Підберіть психотерапевта, який вас зрозуміє

Коли необхідна допомога психолога?

Як показує практика, часто люди починають помічати за собою, що щось змінилося. Періодичні смуток і стрес стають все більш постійними, а відчуття щастя від радісних моментів життя з’являються рідше. Тоді потрібно прослідкувати, чи помічаєте ви за собою такі симптоми:

• Стає складно контролювати емоції.
• Знижується продуктивність у навчанні та роботі.
• Перестають подобатися улюблені активності.
• З’являються проблеми зі сном.
• Порушується харчова поведінка.
• Стає важко будувати та підтримувати відносини.
• Страждає фізичне здоров’я..
• Шукаєте рішення в алкоголі, наркотиках чи психоактивних речовинах.
• Розумієте, що потребуєте змін, але не знаєте з чого почати.

Існують ситуації, коли потреба звернутися до психолога є особливо бажаною, навіть якщо явних симптомів немає. Наприклад, коли людина пережила втрату, горе, стала жертвою чи свідком насилля, отримала фізичну травму тощо. Адже такі події можуть залишити глибокий слід на психоемоційному здоров’ї людини. 

Якщо ви відчуваєте негативні зміни у своєму стані, причину появи яких важко пояснити, а тим паче вирішити — зверніться за допомогою до психолога. Можливо, з вами все добре, і це лише тимчасовий стан, але краще перестрахуватися та проконсультуватися з психотерапевтом.

Переваги консультації психотерапевта онлайн

Можливість звернутися до спеціаліста онлайн — однозначно перевага сучасності. Сьогодні висококваліфікований фахівець в змозі проводити онлайн-сесії так само якісно, як і офлайн. Звичайно, існують фактори особистих вподобань пацієнта та особливостей стану людини. Проте зазвичай послугам психолога онлайн віддають перевагу ті, кому важливі:

1. Економія часу
   Не потрібно кудись їхати, щоб отримати необхідну допомогу.
2. Комфортне та безпечне середовище
   Психічний стан людини, мобільність чи інші проблеми можуть ускладнювати вихід з дому.
3. Широкий вибір спеціалістів
   Ламається бар’єр недоступності, якщо ваш психолог знаходить в іншому місті чи країні.
4. Конфіденційність
   Усе, що обговорюється з психологом, залишається лише між вами. 
5. Швидкість і гнучкість
   На платформі Rozmova ви можете обрати свого фахівця та записатися на прийом за декілька хвилин.

Які проблеми допомагає вирішити психолог онлайн?

Запити на онлайн-терапію зазвичай не відрізняються від запитів на офлайн-сесії. 

До проблем, з якими вам може допомогти психолог онлайн відносяться:

1. Депресія та тривожність.
2. Постійний стрес.
3. Травматичний досвід.
4. Розлади: біполярний, особистості, харчовий тощо.
5. Складнощі з контролем емоцій.
6. Конфлікти у дружніх, родинних чи любовних стосунках.
7. Зловживання алкоголем чи психоактивними речовинами.
8. Суїцидальні думки та спроби самогубства.

Які підходи застосовують психотерапевти Rozmova?

На платформі Rozmova ви можете знайти психологів, які працюють в різних напрямках:

1. Когнітивно-поведінкова терапія
2. Гештальт-терапія.
3. Екзистенційна психологія.
4. Символдрама.
5. Транзактний аналіз.
6. Наративна терапія.
7. Психоаналіз.
8. Клієнт-центрована терапія.
9. Сімейна терапія.
10. Арт-терапія.
11. НЛП (нейролінгвістичне програмування).
12. Позитивна психотерапія.
13. Психодрама.
14. Тілесно-орієнтована психотерапія (ТОП).

Перед тим, як записатися до психолога, корисно буде ознайомитися зі специфікою кожного підходу, щоб обрати фахівця відповідно до свого запиту. Більш детально про підходи можна дізнатися тут.

Як проходить консультація психолога онлайн?

Напередодні сесії ви узгоджуєте з терапевтом зручний для обох час та платформу для дзвінка (Zoom, Google Meet, Telegram тощо). 

Доєднавшись у призначену годину на консультацію, пацієнт та терапевт розпочинають розмову зі знайомства. Психолог розкаже вам трохи про себе, щоб налагодити двосторонній контакт, а далі слухатиме вас, вашу історію та ставитиме уточнювальні запитання. Під час сесії, що зазвичай триває 50 хв, фахівець також може використовувати різноманітні інструменти та методики залежно від підходу й запиту клієнта.

Як підібрати онлайн психолога на Rozmova?

На платформі Rozmova ви можете обрати спеціаліста двома способами: 

1. Пройти тест і отримати підбірку найбільш релевантних до вашого запиту фахівців.
2. Самостійно в каталозі психологів Rozmova за такими типами терапії: особиста, парна та дитяча.

У будь-якому випадку, щоб прийняти остаточне рішення, ви детально ознайомитеся з картками психотерапевтів. Перегляньте відеопредставлення, досвід, цінності та підходи фахівця, а також ціну й відгуки клієнтів

Загальна рекомендація з підбору хорошого психотерапевта — перевіряйте, чи має фахівець вищу медичну або психологічну освіту та навчання в напрямках, яких працює.

Як записатися на консультацію психотерапевта онлайн?

З Rozmova усе дуже просто:

1. Визначаєтеся зі спеціалістом.
2. Натискаєте «Домовитися про сесію».
3. Обираєте формат сесії та послугу.
4. Заповнюєте дані для зв’язку з вами.
5. Домовляєтеся про дату та час сесії.

Ось і все! Ви зробили перший крок до покращення свого ментального здоров’я. 

Далі — зустріч із психологом і початок роботи над вашим станом.